《夏天游泳小常识》

浏览次数:171 发布时间:2018-08-02

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炎炎夏日,游泳成了广大市民喜欢的健身活动,游泳不仅有利于消暑,而且还是锻炼身体的好方法,但是游泳这一项受大众喜爱的运动常常因为许多人缺乏安全常识而酿成惨案。如2016年5月21日,6名十三四岁的少年吃过饭后,来到菏泽市济广高速曹县服务区附近一废弃的鱼塘里洗澡,其中4名少年不慎掉入鱼塘中央的深坑溺亡。2017年1月2日下午18时左右,衡水市阜城县崔庙大息庄有人发现,三个小孩掉进一条很深的水渠。傍晚孩子浮出水面,随后被打捞上岸,救护车赶到时,3个孩子均已没有了生命迹象。2018年?5月2日晚,海南经济学院两名大学生在假日海滩游玩时不幸落水,当时在场的海南巨思特六九集团两名员工奋勇下水救人,后将一名落水女生救起。

以上这些案例告诉我们,在游泳的过程中也需要注意一些安全事项,那么有哪些安全注意事项呢?在这里,专家就为大家讲解一下夏季游泳的一些安全常识,下面大家就一起来看看吧。

一、忌饭前饭后游泳

空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

二、忌剧烈运动后游泳

剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月经期游泳

月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。

四、忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。

五、忌长时间曝晒游泳

长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树阴的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

六、忌不做准备活动即游泳

水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。

七、忌游泳后马上进食

游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。

八、忌游时过久

皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。

近期溺水事件在不断增多,在此除了提醒人们远离危险的水域外,一旦遇到有人溺水,一定要采取正确的方法。一是看到有人溺水,需要下水时,应脱掉鞋、衣裤,无阻力地下水,并从背面侧面接近落水者,以侧、仰泳的方法将溺水者带到安全处。二是万一被落水者抱住,不要慌张,先将被救者手脱掉,再从后面救助。最佳的救人时机是,等落水的人不大动了,再下去救。因为人在求生时,力量出奇的大,他(她)会尽全力去拉拽手能碰到的一切!最后往往被救的能活下来,救人的反倒被落水者拉到水下淹死。

对于落水者来说,应积极配合他人的救助。一是在水中要镇静,双手划动,观察救助者扔过来的救生物品,迅速靠上去。二是当救助者游到自己的身边时,不要乱打水,蹬水,应配合救助者,仰卧水面,由救助者将自己拖拽到安全地带。三是不要呼喊、招手,保存体力,等待援救是最重要的。

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除此之外,海滩游泳还应该注意以下几点:

  1. 1.应在设有救生人员值勤的海域游泳,并听从指导及勿超越警戒线。

  2. 2.海边戏水,不要依赖充气式浮具(如游泳圈、浮床等)来助泳,万一泄气,无所依靠,容易造成溺水。

  3. 3.海中游泳,因为是动水,有海流、有波浪,与游泳池不同,故需要加倍的耐力及体力才能达到同等距离,所以不可高估自己的游泳能力,才不会造成不幸。

  4. 4.严禁单独游泳,以免发生意外。

  5. 5.在海中,若有皮肤受伤出血时,应立即上岸。

  6. 6.在遇有人溺水时,应大声喊叫或打110请求协助,未学过水上救生,不可冒然下水施救,以免造成溺水事件。

  7. 7.海边救生员均身穿上黄下红服装。如果看到海滨白色的小屋和旁边的黄、红两色旗杆,就可确定那是救生站,救生员正在值班。假如旗杆收了,就表明救生员不当值。同时,救生站还有警示标志,如果插上了全红旗帜,就是告诫大家海风大,不适合下海游泳。

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值得关注的是,并非任何人都适宜游泳,一些疾病患者如果贸然下水游泳,往往会给自己和他人带来诸多不利。患有心脏病、高血压、肺结核、精神病、癫痫病的人不适宜游泳,因为这些人难以承担大运动量,在水中容易发生意外,所以上述疾病患者在痊愈前不要游泳。

夏天的游泳小常识,你都学会了吗?

(图文来自网络)


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